Watch the training video above, and also watch my video example in the carousel or pop-up video below, to get an idea of how to do the video assignment. Limit of 40 seconds for the exercise itself -set a timer for yourself to keep it to that! (It's ok if it's just a few seconds over...
Looks like you don't have access yet to this program - contact us at support@gingercity.com if you think this is an error, or you can purchase access for available programs on the home page at https://gingercity.com.
▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄
▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄ ▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄ ▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄ ▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄